DESAFIO 15 DIAS - 3kg off

Bom diaaaaa!!!!! 

E ai preparadas?? Quem vem comigo começar esse projeto curtinho de só 15 dias.  

Irei fazer somente o controle do meu projeto, mais vou adorar se alguem puder e quiser fazer comigo, varias pessoas juntas dá mais animo. 

Vamos as regras:

- Anotar Peso Inicial ( se possível tirar uma foto de corpo, para fazer um antes de depois), postar esse peso, pra gente ir acompanhando. 

- Seguir uma reeducação alimentar ou uma dieta saudável, nada de dietas milagrosas (Experiência própria, não funcionam a longo prazo) 

- Fazer um diário alimentar (pode se usar um app, facilita muito, acho que vou usar o "Meu orientador" pra testar).

- Se possível tirar fotos das refeições

- Fazer no mínimo 30min de AF ( o importante é se movimentar, uma caminhada na rua/ esteira; bicicleta; um vídeo do YouTube com alguma aula ou dança, Polichinelos rsrs, enfim pelo menos 30 min) 

- Beber Água, minimo 1.5L ( Nossa esse vai ser difícil pra mim, não tenho esse habito) 

- Postar o resumo de cada dia (Como se sentiu, o que comeu, as fotos q tirou da alimentação...)

- Pesagem dia 03/06; 10/03 e 17/06

Essas são as regrinhas, se vocês tiverem algo pra acrescentar estou aberta a sugestões.

Agora, vamos ao meus dados 🙊:

Peso Inicial:

Meta: 66,3kg (-3Kg Off)

Vou usar o App "Meu Orientador"

Adicionar legenda

Não vou seguir uma dieta restrita (por enquanto), vou fazer uma reeducação Alimentar, tirar os doces, as besteiras tudo que esta em excesso será cortado.

Então amores, é isso. Desculpem o post grande.
Aii Estou mega ansiosa para esse primeiro dia, para a volta desses projetos e pra acompanhar vocês também 😁😁

Então, vá aqui em baixo ⬇⬇⬇ nos comentários, e conte-me: vira comigo nesse desafio?? Quais os seus dados iniciais?? Quais as suas dificuldades nessa busca pelo emagrecimento??

Beijinhosss
Até mais, estou contando com o apoio de vocês 😙😚

RETORNO CHEIO DE NOVIDADES !!!!!

Voltei Meninas e meninos!!!!

Quanto tempo meu Deus 😁, parece que foi ontem que comecei aqui.

Muitas coisas aconteceram, minha vida mudou tanto desde que parei com o Blog. Não me lembro por que parei, só lembro que vivia recomeçando.

Bom vou atualizar vocês rsrs.  Coloquei em tópicos algumas coisas que andaram acontecendo por aqui:

• Mudei de emprego

• Me mudei pra casa da minha mãe

• Fiz Bariátrica em 2016 (não lembro se já contei aqui).

• Eliminei de vez da minha vida 45 kg

• Eliminei também todas as doenças pre-existente que estavam se manisfestando.

• Em 2017 Curti um pouco mais... Fui ao Ibirapuera algumas vezes me permiti mais fazer as coisas.

• Fiquei gravida gente rsrs

• De gêmeos 😆😆😍

• Curti muito cada etapa dessa fase linda. Depois se quiserem conto um pouco mais sobre isso.

• Em 2018, nasceram minha duplinha dinâmica H&H ( Heitor e Helena), dois lindos presente maravilhoso que Deus me deu.

• Me redescobri, me reinventei...Não imaginava que 2 bebes pudessem mudar tanto minha vida.

• Nessa época infelizmente conheci de verdade algumas pessoas, muitos se afastaram outras me decepcionaram. Mais enfim nem tudo é perfeito neh?!
• Ah abri minha lojinha no enjoei :), se vocês quiserem dar uma olhada CLIQUE AQUI.

E com vocês como passaram esses últimos tempos??? Deixem comentários , deixem sugestões também para novos post's.

Bjusss Amores estava com saudades desse cantinho e de vocês.

Bem Vinda Segunda-feira! !!!

Olá Meninas! !

Estou na psicóloga aguardando ser chamada, então passando rapidinho pra dizer que hoje estou ReReRe-começando. Confesso pra vocês que ando meio sem foco não sei porquê mais quero mudar quero voltar a ter meus 85kg de volta quem sabe até menos 😊.

Nesse fim comprei o diário da BOA FORMA e a agenda 😊 agora é Só Magrelar.

Bjuss 😚😚

Retornando DINOVO

Olá Amores!!!!

Estou de volta... Vocês devem estar pensando lá vem ela de novo pra reclamar rsrs

Mais não hoje vim dizer que resolvi retornar rs... tenho passado por alguns problemas, mais psicológicos do que físicos mais nada d muito grave... Estava ha alguns dias querendo escrever aqui Mais estou meio sem tempo por conta do serviço :( é minha ultima semana logo logo estarei desempregada. Quero aproveitar para descansar um pouquinho pelo menos 1 mês :). Bom recebi alguns comentários esses dias que me fez voltar agradeço muito ha vocês por isso, tinha esquecido o quanto é bom o apoio de vocês. Sei que muitas aqui não me entende e já ate houvi alguém dizer que não lia meu blog porque eu só reclamava fiquei muito triste e na época acabei desanimando e entendendo o porque do meu blog não ser muito acessado..  Esses dias venho pensando e acho que esta na hora de mudar, mais não só com a RA e sim com tudo pensar mais em mim, ser um pouquinho egoísta sabem??? Acho que só assim vou resolver alguns poucos que estão me deixando infeliz...Hoje vi um comentário da Tatha (dizia: "Kd vc pri???")  foi ai que pensei o que estou fazendo da minha vida.Vamos se mexer e ser feliz menina.

Bora para o que interessa... Confesso que só agora as 18:12 que parei na pensar no que tinha comido, nem preciso dizer que só foi gordisses.. Vou programar direito o meu dia de amanhã e vamos começar a por ordem nessa  pessoa. Já tenho as orientações da Nutri agora e só seguir :)

Rsrsrs Só vim dizer que voltei e escrevi um textão...

Bjusss amores bom fim de tarde

Novo Desafio

Boa Tarde!!!! Lindezas


Fotinho da Minha AF de ontem = )

Esses fim de semana li alguns artigos de umas revistas antigas que tinha em casa, tenho varias Boa Formas, Shape, Claudia, Maxima..Abafaa rsrsrs mais então vi uma matéria sobre DESAFIO DA CORRIDA em uma das edições da Boa Forma pelo que percebi é anual esse desafio mais não achei a edição desse ano :( peguei a do ano passado mesmo e essa fotinho é do meu primeiro dia... tinha me esquecido como é boa a sensação de terminar uma AF é inexplicável.

Essa semana também comecei com tudo minha RA ontem e hoje tenho feito tudo certinho, ontem comi três frutas coisa que não fazia a um tempão e terminei o dia com uma sopinha de abobora com gengibre #Diliciosa. Só na água tenho pecado bastante... ainda tenho que ir me acostumando de novo

Também tirei minha medidas e pesinho na segunda pela manhã e vamos ver como me saiu nessa primeira semana de rererere-começo...

Outra coisa que preciso fazer é visitar você's que saudade da Blogsfera Light vou ver se hoje me dou um tempinho pra visitar vocês.

Bjusss tenham uma ótima tarde

P.s: Denise obrigado pelos comentários, pela força =). Você tem blog ??

Mini Desafio

Bommm diiaaa Lindonas....Tudo bom?? como foram o fim de semana de vocês ein???

O meu foi bem cansativo rsrs parece que ficar em casa cansa mais que ficar trabalhando \o/...

Cabeça ainda não anda muito legal.. mais tenho certeza que as consultas com a psicologa vai dar resultados bons...

Hoje acordei com vontade de recomeçar :) (de novo) ontem já dei uma maneirada e até fiz 30'' no simulador de caminhadas....

E hoje começo um mini Desafio :-) De novo rsrs tenho que conseguir levar até o fim dessa vez... já me pesei logo cedo, e meu peso inicial é 88,5

O mini desafio será assim:

Inicio: 28/05/2012       Termino: 28/06/2012      Meta: 87,0
Pesagens toda Sexta-Feira

* Consumir 400 pontos diário
* Tomar 2 litros de Água por dia
* Consumir minimo 3 frutas por dia
* Consumir Legumes/ Saladas no almoço e Jantar
* Minimo 30'' no Simulador de Caminhada todos os dias
* Exercícios DVD Solange Frazão minimo 3x na semana
* Postar no Blog minimo 5 x na semana

Acho que é só conto com a ajuda de vocês nessa nova caminhada :-) sei que eu sempre fazia desafios e desistia na metade ou nem chegava na metade #vergonha total ... mais dessa vez tenho que ser forte e fazer isso por mim e só por mim preciso melhorar minha auto-estima que no momento esta lá embaixo tipo assim lá no chão rsrs

Bom vou indo...vou tentar ir visitando vocês ao longo do dia

Bjusss e uma ótima semana a todas

#Vergonha #Vergonha #Vergonha

Bom dia Gatonas lindas...

É eu sei sumi de novo né... como sempre :$ acho q minha credibilidade aqui esta lá no chão :-(

Mais apesar se sempre sumir....Sempre acabo voltando pro meu cantinho querido..

Bom minha vida como sempre enrolada, triste cheias de altos e baixos (mais baixos pra variar..) mais bora seguir em frente ...

Essa semana comecei minha Terapia com a Psicologa vamos ver se dessa vez desamarro os nós da minha vida rsrs

Ontem também consegui terminar minha lista de 1001 coisas em 101 dias quem quiser dar uma olhada está Aqui

RA e AF affff nem preciso comentar né... Mais estou pesquisando uma serie de exercícios pra fazer em casa mesmo (grana anda curta pra ir pra academia) vi uns legais no Site da Boa Forma e da Shape vou ver direitinho e posto pra vocês depois se alguém tiver alguma dica também será muito bem vinda :-) , a AF vou começar diminuindo o que estou comendo.. não ando comendo coisas erradas só ando exagerando nas porções também preciso colocar mais frutas e verduras estou em falta com isso...

Ah Sábado eu tenho consulta com a minha Endócrino vamos ver o que ela vai me falar

Bom meninas acho que é só vou tentar ir visitando vocês durante o dia tá

Bjussssss até mais

Volteiii....Dessa vez pra ficar :)

Boa Tarde Meninas Lindasss..

Que Saudadeeeee de vocês e desse cantinho, nossa como senti falta de tudo por aqui :-)

Bom 1° deixe eu explicar o sumiço :( ... não estava muito bem, problemas na família, no casamento cabeça super confusa procurando soluções, claro que para alguns fatos ficar procurando soluções não adianta né e como diz minha mãe o negocio é deixar o tempo passar e resolver por si só os problemas aparentemente sem soluções, até em separação eu pensei, na verdade ainda penso nesse momento eu gostaria muito muito mesmo de me sentir livre sabem me curti um pouco sem preocupações  poder sair, curti amigos familia, voltar a estudar enfim poder fazer tudo que não consigo estando casada (infelizmente)..enfim acabei ficando sem cabeça pra fazer RA e não queria passar isso pra vocês acho que ia ficar muito chato eu ficar vindo aqui e me lamentando por não estar bem comigo mesma.

Mais Boa noticia decidi cuidar mais de mim.. só de mim, não querendo ser egoísta como já chegaram em mim pra falar, mais acho que eu preciso e mereço viver em função dos outros é muito ruim a gente acaba se arrependendo de não ter feito isso sou aquilo ou se arrependendo de ter feito por que fulano queria (que é o meu caso, tenho uma grande dificuldade de dizer não as pessoas). Então as pouquinho estoou mudando meu estilo, comprando roupas novas coloridas comprei ate um vestido longo pra ir trabalhar (todo mundo levou um suto quando me viu com ele kkkk muito bom) estou usando sandálias (só usava tênis)  comprei uma Ana Bela linda na C&A na sexta vou tirar fotos pra mostrar pra vocês, hoje também fui a manicure fiz pé e mão, vocês acreditam que eu nunca tinha ido sempre deu um jeitinho nas unhas da mão em casa e a dos pés nunca tinha mexido #vergonha essa semana também voou marcar pra fazer sobrancelha e buço eita quantas coisas quantas mudanças rrsrs

E junto a tudo isso resolvi voltar a RA ao meu cantinho e voltar a visitar vocês que é a melhor parte :-) também vou voltar pra academia vou fazer muinha matricula na terça (quando eu recebo) marido me pediu pra esperar até janeiro mais estou mesmo dispostas e quero recomeçar logo, ah comprei uma agenda da Boa Forma linda adorei paguei baratinho 16,50 com frete gratis (o beleza)

E pra voltar com com força total entrei no Projeto da Vivi Programa de Autoestima e Emagrecimento Boa Menina 2012  vou seguir certinho até o fim adorei a ideia da Vivi..

Bom meninas acho que é só, nossa como escrevi hoje rsrsrs no decorrer dos dias vou cotando com detalhes o que ocorreu nesses dias de ausência..

Bjusss e uma OTIMA semana a todas :*