DESAFIO 15 DIAS - 3kg off

Bom diaaaaa!!!!! 

E ai preparadas?? Quem vem comigo começar esse projeto curtinho de só 15 dias.  

Irei fazer somente o controle do meu projeto, mais vou adorar se alguem puder e quiser fazer comigo, varias pessoas juntas dá mais animo. 

Vamos as regras:

- Anotar Peso Inicial ( se possível tirar uma foto de corpo, para fazer um antes de depois), postar esse peso, pra gente ir acompanhando. 

- Seguir uma reeducação alimentar ou uma dieta saudável, nada de dietas milagrosas (Experiência própria, não funcionam a longo prazo) 

- Fazer um diário alimentar (pode se usar um app, facilita muito, acho que vou usar o "Meu orientador" pra testar).

- Se possível tirar fotos das refeições

- Fazer no mínimo 30min de AF ( o importante é se movimentar, uma caminhada na rua/ esteira; bicicleta; um vídeo do YouTube com alguma aula ou dança, Polichinelos rsrs, enfim pelo menos 30 min) 

- Beber Água, minimo 1.5L ( Nossa esse vai ser difícil pra mim, não tenho esse habito) 

- Postar o resumo de cada dia (Como se sentiu, o que comeu, as fotos q tirou da alimentação...)

- Pesagem dia 03/06; 10/03 e 17/06

Essas são as regrinhas, se vocês tiverem algo pra acrescentar estou aberta a sugestões.

Agora, vamos ao meus dados 🙊:

Peso Inicial:

Meta: 66,3kg (-3Kg Off)

Vou usar o App "Meu Orientador"

Adicionar legenda

Não vou seguir uma dieta restrita (por enquanto), vou fazer uma reeducação Alimentar, tirar os doces, as besteiras tudo que esta em excesso será cortado.

Então amores, é isso. Desculpem o post grande.
Aii Estou mega ansiosa para esse primeiro dia, para a volta desses projetos e pra acompanhar vocês também 😁😁

Então, vá aqui em baixo ⬇⬇⬇ nos comentários, e conte-me: vira comigo nesse desafio?? Quais os seus dados iniciais?? Quais as suas dificuldades nessa busca pelo emagrecimento??

Beijinhosss
Até mais, estou contando com o apoio de vocês 😙😚

Vem ai !!!!

Volteiii....Dessa vez pra ficar :)

Boa Tarde Meninas Lindasss..

Que Saudadeeeee de vocês e desse cantinho, nossa como senti falta de tudo por aqui :-)

Bom 1° deixe eu explicar o sumiço :( ... não estava muito bem, problemas na família, no casamento cabeça super confusa procurando soluções, claro que para alguns fatos ficar procurando soluções não adianta né e como diz minha mãe o negocio é deixar o tempo passar e resolver por si só os problemas aparentemente sem soluções, até em separação eu pensei, na verdade ainda penso nesse momento eu gostaria muito muito mesmo de me sentir livre sabem me curti um pouco sem preocupações  poder sair, curti amigos familia, voltar a estudar enfim poder fazer tudo que não consigo estando casada (infelizmente)..enfim acabei ficando sem cabeça pra fazer RA e não queria passar isso pra vocês acho que ia ficar muito chato eu ficar vindo aqui e me lamentando por não estar bem comigo mesma.

Mais Boa noticia decidi cuidar mais de mim.. só de mim, não querendo ser egoísta como já chegaram em mim pra falar, mais acho que eu preciso e mereço viver em função dos outros é muito ruim a gente acaba se arrependendo de não ter feito isso sou aquilo ou se arrependendo de ter feito por que fulano queria (que é o meu caso, tenho uma grande dificuldade de dizer não as pessoas). Então as pouquinho estoou mudando meu estilo, comprando roupas novas coloridas comprei ate um vestido longo pra ir trabalhar (todo mundo levou um suto quando me viu com ele kkkk muito bom) estou usando sandálias (só usava tênis)  comprei uma Ana Bela linda na C&A na sexta vou tirar fotos pra mostrar pra vocês, hoje também fui a manicure fiz pé e mão, vocês acreditam que eu nunca tinha ido sempre deu um jeitinho nas unhas da mão em casa e a dos pés nunca tinha mexido #vergonha essa semana também voou marcar pra fazer sobrancelha e buço eita quantas coisas quantas mudanças rrsrs

E junto a tudo isso resolvi voltar a RA ao meu cantinho e voltar a visitar vocês que é a melhor parte :-) também vou voltar pra academia vou fazer muinha matricula na terça (quando eu recebo) marido me pediu pra esperar até janeiro mais estou mesmo dispostas e quero recomeçar logo, ah comprei uma agenda da Boa Forma linda adorei paguei baratinho 16,50 com frete gratis (o beleza)

E pra voltar com com força total entrei no Projeto da Vivi Programa de Autoestima e Emagrecimento Boa Menina 2012  vou seguir certinho até o fim adorei a ideia da Vivi..

Bom meninas acho que é só, nossa como escrevi hoje rsrsrs no decorrer dos dias vou cotando com detalhes o que ocorreu nesses dias de ausência..

Bjusss e uma OTIMA semana a todas :*