Resuminho Fim de Semana

Bom dia!!!!!!

Como estão meninas e meninos???
E fim de semana como foi ???

O meu foi muito legal... Passeamos bastante fim de semana, Domingão passamos o dia com o papis, num churrasquinho gostoso torcendo para nossa  ginastica olímpica rs.

Na alimentação nada de exageros 🙏 tudo comportado... e pesinho estabilizou de novo, parou no 81,5 poxa vida 😟😟

Bom é isso gente, bora lá começar mais uma semana cheia de luz, cheia de coisas boas pra todas nós.😚😚

RESUMO FIM DE SEMANA!!!

Oii Genteee!!!

Como fazia tempo que nao tinha um findi tao bom ....

Enrolei na cama pra levantar, Sabado bati perna com a mamys em sto amaro experimentei Acaraje numa feira que tinha lá,  depois fomos visitar uma senhorinha muito querida e pra terminar o sábado marido nos levou pra uma quermesse (nem lembrava mais o que e isso rsrs).

Domingo também enrolei pra sair da cama, fiz uma faxininha básica na cozinha lavei roupa, fiz o almoço e um pão integral pra tomar cafe .... Só o fato de ter ficado sozinha em casa já foi bom estava precisando desse tempinho em silencio, só meu.

Pesinho da semana também baixou :).... cada dia mais pertinho da minha meta ...faltam só 3,4kg

RESUMINHO FIM DE SEMANA

Olá meninas e meninos....

Fim de semana foi meio xoxo, que triste...

Fui na nutri sábado pela manha, ela passou varias recomendação, dieta nova, e também descobri que estou com déficit de algumas vitaminas principalmente a B12...

Depois fui pra casa e faxina na cozinha (a limpeza toda não durou 1 dia afff ).

Domingão aproveitei pra arrumar guarda roupa, tirar o que esta grande pq não usarei mais... rsr. Gente como eu tinha roupa e não sabia, estava tudo muqueado nem lembrava mais.  Agora preciso arrumar um local pra doar essas roupas, uma judiação jogar fora...

Também tirei varias fotinhos de antes e depois  vou postar uma pra vocês.. não esta aquela diferençaaa mais estou muito feliz com os resultados.

Balanço Fim de Semana / Benefícios da Aveia

Olá Meninas e Meninos.... Como estão??

Tenho que confessar retornando hoje para o blog, fim de semana foi cheio de jacadas. Sábado me bateu uma compulsão maluca e ataquei tudo que vi na geladeira #sóporDeus... No Domingo até me controlei mais fui almoçar na casa da minha irmã, mais acabei pulando algumas refeições tipo o café da manhã e isso me fez uma falta danada acabei comendo horrores a noite. Ontem foi a mesma coisa fui fazer alguns exames que a Endocrino me pediu e acabei saindo sem o café da manhã consegui parar pra comer as 12:00 resultado exagero total a noite affff..... Enfim nada de chorar o leite derramado né BORA começar de novo hoje e correr atras do Prejuízo rs 

Estou pensando em incluir a Aveia no meu café da manhã. o que vocês acham ??? eu sei é calórica mais alem de ser muito barata (você também encontra na Zona Cerealista com um precinho legal) é ela quem me ajuda quando o intestino trava. Abaixo tem alguns benefícios dela.

Benefícios da Aveia

A Aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio  ferro, proteínas  vitaminas (especialmente dos grupos B e E), Carboidratos e Fibras.

Dentre tantas substancias positivas para a saúde  as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e sua manutenção em níveis adequados.

Porem, para ser eficiente a aveia tem que ser consumida todos os dias. 

A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da Aveia.

* Reforçar o sistema imunológico e combate infecções 

* Melhora o funcionamento do intestino 

* Controla a quantidade de açúcar no sangue

* Diminui o Colesterol Ruim

* Controla a Pressão arterial

* Acalma os nervos e melhora a concentração mental

* Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.

* Ajuda a Facilitar a Digestão.

Bom queridas é isso vou visitar vocês hoje :) Bjusss uma ótimo dia