Mini Desafio 30/30

OOiiiieeessss

 Boa Tarde Lindonas!!!! como vocês estão????

 Hoje acordei super disposta, apesar da Dona TPM já estar dando o ar da graça aff...

E pela primeira vez em toda existência de bloguinho rsrs fui até o fim em um Desafio pessoal eeeeee mega feliz :D ...

vou me pesar na sexta que é o dia oficial da minha pesagem ai posto pra vocês como foi ok? Percebi nesse tempo que me controlei bastante. e mesmo não fazendo a dieta 100% acho que já dei uma boa melhorada e percebi que meu apetite caiu bastante fiquei até impressionada tenho comido bem mesmo e nesses dias muitas vezes parei pra pensar antes de comer alguma besteira rsrs engraçado né?? vou dar um exemplo sempre q eu ia a padaria comprava uns 2 tipo de pães pra comer no café a tarde e marido sempre acostumado com isso esses dias, acho que foi domingo, ele foi sozinho a padaria e trouxe alem do francês normal um pão de pizza tipo assim é um pouco maior q o francês e mega recheado com queijo presunto e tomate e ainda tem uma cobertura de queijo parmesão.. poxa mega calórico \o/..então parei olhei bem pra ele e disso "não, não vou comer você hoje" passou pela minha cabeça: O Mini desafio, o blog, minhas lindas blogueiras que sempre comentam aqui e que me inspiram muito :), meu pesinho que a muito não chegavas as 87... e pensando em tudo isso nem sequer senti vontade nem tirei uma lasquinha (como de costume) fiquei muito feliz com a minha atitude, foi um momento "tá vendo Pri você consegui, você é forte, e nem precisou de tanto pra dizer não" rsrs


 Eita acho que já falei de mais :) abaixo meu cardápio de ontem e minha programação de hoje

Estou pensando em um novo desafio...gostei da brincadeira rsrsrs vou ver se monto alguma coisa pra começar na segunda ...

Bom meninas acho que por hoje é só   

Bjussss e uma ótima quarta feira 

Mini Desafio (28/30)

Boa Noite Gatonas....

Olha eu aqui de novo quase uma semana sem postar affff... essa semana foi super corrida estou podre de tão cansada  e pra completar minha net esta horrível devagar quase parando, mais bora lá correr atras de mais uma semana perfeitinha :)

Essa semana confesso não foi nada perfeitinha comi o que não devia mais consciente  e sem exageros claro não quero voltar a casa dos 88.... falar em casa srsrs oiiaaa estou com o pezinho na casinha dos 86 estou megaaaaa feliz pesinho da ultima pesagem que foi na sexta 87,3:D

 Essa semana quero entrar na casinha dos 86 então vou me esforçar ao máximo para isso :) e pra começar vou postar meu cardápio de amanhã já deixei tudo preparado cortadinho em potinhos só abrir e comer

 Cardapio 25/06 - Mini Desafio 29/30

CM (07:30): Vitamina ( 200ml leite Desnatado + 4 morangos + 1 col. Aveia ) + 3 biscoito cream cracker

LM (09:00): 1 xícara de chá (mate ou verde) + 1 goiaba pequena ou banana

AL (12:00): 2 col. Feijão + 3 col. Arroz + 2 col.  abobora cozida + 1 col. linguiça de frango (cortada em rodelas) + salada de Alface com tomate e cebola + 1/2 maçã

LT¹ (15:00):1 xícara de chá (mate ou verde) + 1 goiaba pequena ou banana

LT² (18:00): 1/2 xícara de café + 1 torrada com margarina ligth ou geleia de morango

JT (21:00): Salada de Vargem com cenoura ralada + Carne cozida ou 1 copo de Shake de Chocolate ou 1 copo de vitamina ( 200 ml de leite desn. + 1 banana + 1 col. aveia ou linhaça)

Obs.: Vou levar para o serviço uma goiaba e uma banana vou decidir na hora se como uma ou outro no LM e o outro como no LT¹ :-)

Bom meninas acho que é isso internet hoje não esta me ajudando muito affff nem vou conseguir visitar vocês
durante a semana conforme for vou visitando o cantinho de vocês tá..... Bjusssss e uma otima semana pra vocês

Mini Desafio (23/30)

Bom dia Lindonasss!!!!

Hoje  acordei super animada, super dispostas a fazer tudo certinho :)

Estou procurando um vídeo de localizada ou Zumba  no Youtube pra fazer mais tarde, quando encontrar um legal posto aqui pra vocês, ou se alguém tiver uma dica legal também será muito bem vinda

AF até o momento está perfeitinha abaixo a minha programação que fiz ontem vou fazendo observação ao longo do dia, espero q de tudo certo deixei tudo separado ontem as frutas cortadinhas achei essa maneira super pratica

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                     Cardápio 19/06  -  Mini Desafio (23/30) 

CM: (09:00) - 1/2 Mamão Papaia + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão + 1/2 Xic. Café OK

OBS: Apesar de só ter comido 1 fta de pão me sentir super satisfeita 

AL: (12:00) - 3 Col. Arroz + 2 Col. Feijão + 2 Col. Frango picadinho cozido + Vargem cozida + Salada de Alface + 1/2 Maçã OK
OBS: Aiiii Batei a vontade de docinho

LT¹: (15:00) - 4 Biscoito Crean Cracker + 1 xic. Chá  OK

LT²: (18:00) - 1 Pera

JT : (21:00) - 1 Copo Shake (Chocolate Crocante) ou Salada + Carne + 2 Col. Arroz


Água: Até o Momento 500ml

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Erika Linda cade você :) estou sentindo sua falta por aqui .... Me avisa quando fizer seu blog tá ??? e respondendo a sua pergunta: No Total já eliminei 18,3 kg quase comemorando 20kg rsrsrs Só não sei te dizer em quanto tempo, passei por varias coisas parei por um tempo eliminei ganhei de novo e só nesse ano comecei a levar a RA como uma coisa mais seria, não q não levasse antes mais agora esta ainda mais seria :)


Bom meninas acho que por enquanto é só vou atualizando no decorrer do dia tá e mais a noite posto minha programação para amanhã Bjussssss um ótimo dia a todas

Mini Desafio (22/30)

Boa Noite Mulherada...

Como Estão ??? Desculpa mais uma vezes dei uma sumidinha mais juro q não foi por querer...

Apesar de tudo estou firme e forte no meu mini desafio :] hoje cheguei a 22 dias, meu Deus falta tão pouco.. aiii fico até ansiosa pra saber o resultado rsrs mesmo sabendo que poderia ser bem melhor né..

Hoje RA foi perfeitinha consegui resistir as tentações e aos docinhos que me aparecem pela frente o que é muito bom..

AF aff o que é isso mesmo .....vou precisar mesmo ver algo q realmente gosto pra poder fazer pra não ficar nesse começa e para aff

Bom já montei meu cardápio de amanhã fiz minha marmitinha para o almoço e deixei as frutas cortadas em potinhos. Percebi que facilita bastante deixar tudo cortadinho e separado :] ... Olhem ai como ficou 

Cardápio 19/06  -  Mini Desafio (23/30) 

CM: (09:00) - 1/2 Mamão Papaia + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão + 1/2 Xic. Café 

AL: (12:00) - 3 Col. Arroz + 2 Col. Feijão + 2 Col. Frango picadinho cozido + Vargem cozida + Salada de Alface + 1/2 Maçã

LT¹: (15:00) - 4 Biscoito Crean Cracker + 1 xic. Chá 

LT²: (18:00) - 1 Perâ

JT : (21:00) - 1 Copo Shake (Chocolate Crocante) ou Salada + Carne + 2 Col. Arroz 

 Acho que está tranquilo né meninas ????

Vou me indo amanhã tenho um dia super cheio pela frente :) 

Uma Ótima noite a todas bjussss até amanhã

Mini Desafio (16/30) / Feriadão

Bom dia Lindonas!!!!!!!

Como estão?? Saudades do meu cantinho rsrs

E antes de falar sobre RA e AF, queria muito agradecer o Carinho de vc's e sempre muito bom poder contar com alguém :] , Camilaaa Muito obrigado viu, você tem me ajudado muito...

Vamos a RA... Nem preciso dizer que jaquei horrores estando em casa nesse feriadão né afffff não anotei nada, mais me controlei resisti a varias tentações rsrs sabem como é né fim de semana na casa da mãe é sempre regado de muitas comidas..

Hoje vou começar a segurar as rédias de novo quero chegar ao fim desse mês com pelo menos 87,0 kg (Minha 1º Meta) já estou anotando tudo e vou vir aqui no decorrer do dia pra postar o que como... acho que assim funciona melhor (+ uma vez brigado pela dica Camila)

AF ixxi esta está totalmente parada, realmente não sei o que fazer meninas.. estou sem grana pra academia e também não acho nenhuma legal perto de casa as que tem aqui perto do serviço são super caras pra minha situação no momento :-(

Mini Desafio (16/30) jáaaa 

* Dieta 1200 Kcal:                                        * Água: 

* Frutas:                                                      * Leg. e Verd.:

* AF:                                                            * Blog: OK                                  

CM: (09:00) 4 Mini Pães de Queijo + 1/2 Xic. Café OK

AL: (12:30) 2 C.s. Feijão + 3 C.s. Arroz + 3 Coxinha da Asa (Bem pequenas) + Salada de Alface e Tomate OK

LT¹: (15:00) 1 Iogurte OK

LT²: (18:30) 1/2 Xic. Café  + 3 Biscoito de Gergelim  + 1 Banana

JT:   (21:00) Salada de Alface com tomate + Abobrinha refogada + 1 Panqueca de Carne 

Ixxi Horrível meu Cardápio de hoje afff vou passar no mercado e comprar umas frutinha, meu pãozinho integral e algumas carnes mais magras.

Bom meninas acho que é só bjussss uma ótima terça - feira

Mini Desafio (11/30)

Boa Tarde Divas...

Como estão ???

Vim rapidinho aqui só pra postar pesinho novo :D .... Estou com 87,8 - 0,7 kg maravilha né, estou cada vez mais animada com a minha RA Ontem fiz tudo certinho só AF que ainda está a desejar :(

Bom meninas é isso se eu conseguir visito vc's mais a tarde Bjussss

Mini Desafio (10/30)

Boa Noite!!!!!


Poxa lá se foram 10 dias do mini desafio e por incrível que pareça estou até indo bem.. com exceção das colheradas de leite condensado com coco que estou comendo agora... Afffff que porcaria de TPM

Mais enfim nada de chorar pelo leite derramado amanhã é um novo dia e bora correr atrás do prejuízo :-)

Hoje fiz AF 30'' no simulador de caminhadas decidi não abandona-ló #tadinho kkkkk ... e por mais q a endocrino diga q não funciona pelo menos me mexo um pouquinho né..

Ah tenho que contar a vocês hoje de manhã li uma comentário que me deixou mega feliz até me emocionei
ERIKA muito obrigado pelo carinho linda e pode contar comigo sim vai ser um prazer estar com você nessa caminhada... Parabenss pelo peso eliminado é sempre muito bom quando vemos nossos resultados chegando né??      Me passa o link do seu blog para que eu possa te seguir também :-)

Bom meninas acho que é só ... não tenho muito assunto hoje

Bjão e um Ótimo feriadão prolongado pra vocês :)

Mini Desafio (7/30)

Boa Noite Gatonas.....

Ka estou :-) .... rsrs Não desisti não do meu projeto, Bora fazer tudo direitinho faltam só 23 dias para o fim do Mini desafio

Ontem fui na consulta com a Endocrino exames que ela pediu estão OK ...isso é muito bom, ela também ficou super feliz me deu parabéns varias vezes por ter chego aos 88,5 (pesagem Oficial de sexta :] ) me passou mais algumas instruções para a alimentação e uma dieta de 1200 Kcal que até achei tranquila comecei hoje ela disse que dá pra perder até 4 kg mais como minha meta é de 0,5 por semana ela disse que se eu chegar lá com 86,5  ela já vai fazer uma festa kkkkk...Ahhh com relação a AF ela me deu uma super bronca logico quase nada de AF e o simulador que eu estava tão animada :[ ela disse que não serve.. ele não auxilia no emagrecimento só serve pra se movimentar para o emagrecimento e condicionamento o exercício precisa acelerar o coração e o simulador não faz isso...muito triste :[ ai ela me disse pra tentar a hidroginástica ou o Pilates já que eu não consigo seguir firme na academia ... só que tenho um com os dois, a Hidro eu não sei nada e por aki não tem nenhuma academia com isso, já o Pilates ate tem perto do meu serviço mais é muito caro meu bolso não está podendo agora :[...aaaiiiiiiiii não sei o que vou fazer


Em relação a RA segui quase que direitinho a Dieta da Endocrino :]

CM: 1/2 Xic. Café + 1 Fatia Pão Integral c/ margarina + 1 Ft Queijo Branco

LM: 1/2 Mamão

AL: 2 Col. Arroz + 1 Col. Macarrão com molho de tomate e carne moida +  2 Coxinhas de Frango + 1 Colher salada de Maionese +  Salada ( Alface + Rucula + Tomate sem sal )

LT:  1 pão francês s/ miolo com margarina + 1/2 Xic. Café

JT: Salada (Alface + Rúcula + Tomate) + 1 Col. Salada de Maionese + 2 Coxinhas de Frango + 2 Col. Arroz Ou  1 copo de leite com chocolate (Chocolate e não achocolatado a endocrino pediu pra eu tirar o Toddy :[ )

Bom meninas Acho que é Só por hoje ... Uma Ótima Semana pra vocês Bjusss

Mini Desafio (4/30)

Boa Tarde Lindonas !!!!!!

Olha eu aqui de novo Firme e Forte ...rsrsrs

Ontem mais um dia Perfeitinho :-) dessa vez a coisa anda einnn....

Só fiquei triste com uma coisa, perdi meu caderninho onde estava marcando o cardápio do dia, então vou ficar sem postar os pontos de ontem, mais já comprei um caderninho novo e já estou anotando tudo de novo.

Terça-Feira estive com a Psicologa, muito bom ter alguém pra conversar né ?? acho que está começando a funcionar já estou tirando algumas ideias malucas da cabeça :-)

                                                               -------------


Metas 3º Dias (30/05/2012)

* Consumir 400 Pontos:  :( Perdi caderno de anotações
* Consumir 2 L de Água:  OK
* Consumir Min. 3 Frutas/dias: OK Comi 4
* Minimo 30'' no Simulador de Caminhada: Não Fiz ontem estava com dor de cabeça de novo
* Exercícios DVD: Também não fiz :-(
* Postar no Blog: OK


Ainda não está 100% mais estou quase lá..

Por hoje é isso meninas tenham uma ótima quinta-feira Bjusssss

Mini Desafio (3/30)

Bom dia Meninassss Lightttt...

Dia hoje está super tranquilo :-( até demais para o meu gosto rsrs...bom q posso aproveitar e visitar vocês :-D

Minha RA ontem não foi muito perfeitinha jantei na casa da mamis ai já viram né.. mais não ultrapassei meus pontos não o que já é muito bom... Sabem hoje estava eu aqui analisando esses 3 dias da minha alimentação e vi que precisa mudar muita coisa não tenho comido Frutas nem muitas Verduras e Legumes, vou começar a programar meu cardápio pra uns 2 ou 3 dias como eu fazia antes..

                                                              --------

Metas 2º Dias (29/05/2012)

* Consumir 400 Pontos:  OK consumi 367
* Consumir 2 L de Água:  OK
* Consumir Min. 3 Frutas/dias: Não comi nenhuma ontem
* Minimo 30'' no Simulador de Caminhada: Não Fiz ontem estava com a terrível dor de cabeça
* Exercícios DVD: Também não fiz :(
* Postar no Blog: OK



                                                            --------



Andei vendo uns videos no youtube de exercícios tem uns videos muitos legais vou adotar alguns na minha AF, achei esses da Lu Oliveira bem interessantes espero que gostem :)

Bom meninas é isso uma ótima quarta - feira a todas Bjusssss

Mini Desafio ( 2/30)

Bom dia Gatonas!!!!!!!!!

Conseguiiiiiii..... ontem fiz um dia perfeitinho, consumi 385 pontos (saldo + 15 pontos) ooo muito bom AF 30'' no Simulador não fiz os exercícios da DVD :-( cheguei em casa morrendo com dor de cabeça

Hoje o dia está corrido meninas passei mesmo só pra dizer como foi ontem :-)

Bjussss e um Ótimo dia pra vocês

Mini Desafio

Bommm diiaaa Lindonas....Tudo bom?? como foram o fim de semana de vocês ein???

O meu foi bem cansativo rsrs parece que ficar em casa cansa mais que ficar trabalhando \o/...

Cabeça ainda não anda muito legal.. mais tenho certeza que as consultas com a psicologa vai dar resultados bons...

Hoje acordei com vontade de recomeçar :) (de novo) ontem já dei uma maneirada e até fiz 30'' no simulador de caminhadas....

E hoje começo um mini Desafio :-) De novo rsrs tenho que conseguir levar até o fim dessa vez... já me pesei logo cedo, e meu peso inicial é 88,5

O mini desafio será assim:

Inicio: 28/05/2012       Termino: 28/06/2012      Meta: 87,0
Pesagens toda Sexta-Feira

* Consumir 400 pontos diário
* Tomar 2 litros de Água por dia
* Consumir minimo 3 frutas por dia
* Consumir Legumes/ Saladas no almoço e Jantar
* Minimo 30'' no Simulador de Caminhada todos os dias
* Exercícios DVD Solange Frazão minimo 3x na semana
* Postar no Blog minimo 5 x na semana

Acho que é só conto com a ajuda de vocês nessa nova caminhada :-) sei que eu sempre fazia desafios e desistia na metade ou nem chegava na metade #vergonha total ... mais dessa vez tenho que ser forte e fazer isso por mim e só por mim preciso melhorar minha auto-estima que no momento esta lá embaixo tipo assim lá no chão rsrs

Bom vou indo...vou tentar ir visitando vocês ao longo do dia

Bjusss e uma ótima semana a todas