DESAFIO 15 DIAS - 3kg off

Bom diaaaaa!!!!! 

E ai preparadas?? Quem vem comigo começar esse projeto curtinho de só 15 dias.  

Irei fazer somente o controle do meu projeto, mais vou adorar se alguem puder e quiser fazer comigo, varias pessoas juntas dá mais animo. 

Vamos as regras:

- Anotar Peso Inicial ( se possível tirar uma foto de corpo, para fazer um antes de depois), postar esse peso, pra gente ir acompanhando. 

- Seguir uma reeducação alimentar ou uma dieta saudável, nada de dietas milagrosas (Experiência própria, não funcionam a longo prazo) 

- Fazer um diário alimentar (pode se usar um app, facilita muito, acho que vou usar o "Meu orientador" pra testar).

- Se possível tirar fotos das refeições

- Fazer no mínimo 30min de AF ( o importante é se movimentar, uma caminhada na rua/ esteira; bicicleta; um vídeo do YouTube com alguma aula ou dança, Polichinelos rsrs, enfim pelo menos 30 min) 

- Beber Água, minimo 1.5L ( Nossa esse vai ser difícil pra mim, não tenho esse habito) 

- Postar o resumo de cada dia (Como se sentiu, o que comeu, as fotos q tirou da alimentação...)

- Pesagem dia 03/06; 10/03 e 17/06

Essas são as regrinhas, se vocês tiverem algo pra acrescentar estou aberta a sugestões.

Agora, vamos ao meus dados 🙊:

Peso Inicial:

Meta: 66,3kg (-3Kg Off)

Vou usar o App "Meu Orientador"

Adicionar legenda

Não vou seguir uma dieta restrita (por enquanto), vou fazer uma reeducação Alimentar, tirar os doces, as besteiras tudo que esta em excesso será cortado.

Então amores, é isso. Desculpem o post grande.
Aii Estou mega ansiosa para esse primeiro dia, para a volta desses projetos e pra acompanhar vocês também 😁😁

Então, vá aqui em baixo ⬇⬇⬇ nos comentários, e conte-me: vira comigo nesse desafio?? Quais os seus dados iniciais?? Quais as suas dificuldades nessa busca pelo emagrecimento??

Beijinhosss
Até mais, estou contando com o apoio de vocês 😙😚

MARATONA DOS LIVROS - Resenha 1º livro

Oieee!!!! Menina/ Menino :)

Como eu havia dito, me propus a voltar com meu habito de leitura. Pois bem primeiro livro OK,OK,OK rsrs

Vou fazer um breve resuminho pra você, vai que você goste e me acompanhe nesse novo Desafio. 
Mais me contem, e você já começou sua leitura?? O que está lendo nesse momento?? 

Projeto MARATONA DOS LIVROS - Resenha 1º livro
A Garota do Calendário (Janeiro)

Esse é um Romance para maiores bem picante, pra mim foi um livro bastante envolvente, e me deixou bem curiosa para o que vem no próximo livro da serie (Fevereiro).

A Historia se passa com a personagem MIA SAUNDERS, uma ex garçonete que está em busca do seu sonho de se tornar atriz. Depois de seu ultimo relacionamento frustado com um agiota e com seu pai internado em coma, apos levar uma coça à mando de BLAINE (o agiota ex namorado) por conta de uma divida de jogo. MIA aceita a proposta de sua tia MILLIE para ser acompanhante de luxo em sua agencia por 1 ano, tempo suficiente para quitar a divida de 1 milhão que seu pai fez com BLAINE.

Seu 1º cliente protagonista deste primeiro mês, o jovem WESTON CHARLES CHANNING III (WES), um escritor famoso de roteiros para o cinema de Hollywood, a contratará seguindo conselhos de sua mãe, para que MIA o acompanhe em grandes eventos. Com uma beleza enlouquecedora, MIA se rende aos seus encantos com a promessa de não se apaixonar, porem eles se envolvem e apos um mês MIA precisa continuar sua jornada rumo ao próximo cliente. Afinal precisa quitar a divida que seu pai tem com o agiota. 

Como terminara a historia de MIA com o Jovem WES ???

Projeto MARATONA DOS LIVROS
1 a 12 - Coleção: A garota do calendário (12 livros no total) - Janeiro OK
13 - O Poder do Habito
14 - O Poder da Ação
15 - Por que fazemos o que fazemos??
16 - Pai rico, Pai Pobre
17 - Rápido e Devagar
18 - Se abrindo para a Vida
19 - A Verdade de cada um
20 - Brida

Comprando livros por este link você ajuda esse blog com uma pequena comissão: Maratona de livros
1º Livro da Coleção:A Garota do Calendário: (Janeiro)

Venha participar comigo e criar esse novo habito, comenta aqui em baixo quais livros você vai ler!

Pri Vicente
Instagram: http://instagram.com/mudandostatus
Skoob: https://www.skoob.com.br/usuario/895975-pri-vicente
Contato: mudandostatus@gmail.com

Maratona dos Livros

Oiieee!!!! Meninas e meninos :)

Ká estou, lançando um desafio não só pra mim mais para vocês também..hehehe

Estou me propondo a adquirir novos hábitos, e um deles é o da leitura. Adoro ler, amo livros, me levam pra outra dimensão, claro quando o conteúdo me prende.

Fiz uma pequena lista, com 20 livros que estou procrastinando a leitura e que espero conseguir ler o mais breve possível, claro que temos os compromissos com casa, filhos, trabalho, faculdade, mais vou tentar  conciliar e dar um gás nessa parte da minha vida.

Acho que livro é tudo, te leva pra outro ligar, acalma e ativa nossa imaginação.

Projeto MARATONA DOS LIVROS

1 a 12 - Coleção: A garota do calendário (12 livros no total)
13 - O Poder do Habito
14 - O Poder da Ação
15 - Por que fazemos o que fazemos??
16 - Pai rico, Pai Pobre
17 - Rápido e Devagar
18 - Se abrindo para a Vida
19 - A Verdade de cada um
20 - Brida

Comprando livros por este link você ajuda esse blog com uma pequena comissão: Maratona de livros
Irei começar com o 1º Livro da Coleção:A Garota do Calendário: (Janeiro)

Venha participar comigo e criar esse novo habito, comenta aqui em baixo quais livros você vai ler!


Instagram: http://instagram.com/mudandostatus
Skoob: https://www.skoob.com.br/usuario/895975-pri-vicente
Contato: mudandostatus@gmail.com