Boa Noite Meninas!!!!!

Tudo bom com vocês??? e os preparativos para o ano novo, está a todo vapor???

Bom meu ano novo anda um pouco desanimado... Probleminhas na familia, infelizmente. Mais estou tentando me animar.

E como havia dito a alguns dias estou fazendo um balanço do que aconteceu de bom na minha vida em 2009.
Já consegui concluir metado desse balanço olhem só:

O que eu fiz de bom em 2009

1. Comprei conjunto de panelas (com tampas de vidro)

2. Comprei minha camera digital

3. Consegui um emprego novo

4. Implantei Fluxo de caixa na minha vida

5. Recomecei meu blog

6. Fiz varias amizades virtuais

7. Recuperei contato com minha irmã (ela mora longe)

8. Quitei algumas ditas

9. Consegui reduzir um pouco os superfluidos

10. Abri uma conta poupança na caixa

11. Fiz alguns cursos on-line

12. Comprei meu armario de cozinha

13. Me aproximei mais do meu sobrinho

14. Me aproximei mais dos meus tios (moram em Brasilia)

15. Eliminei 3kg

16. Comprei Notebok com Impressora

17. Comprei minha balança digital

18. Coloquei uma linha de telefone em casa

19. Coloquei speed ( meu note estava horrivel com net discada)

20. Aprendi a andar de salto

21. Comprei dois Scarpin

22. Comprei algumas roupas novas

23. Comprei uma bolsa tipo Social (tinha costume de usar mochila)

24. Mudei de casa ( agora sou independente eba)

25. Comprei um ventilador pra casa

26. Me abtuei a tomar bastante agua

27. Comecei minha R.A

28. Fiz acompanhamento com um clinico

29. Fiz bateria de exames

Fiz tanta cois, nem acreditei quando consegui completar 29 itens na minha lista, claro que pretendia completar 50 itens mais não consigo me lembrar de mais nada.
E junto com estas lista fiz outra de 101 coisas em 1001 dias já até completei alguns itens. Quem quizer conferir está no menu Metas aki do meu cantinho.

Bom agora falando da minha R.A... Nossa tó muito desanimada também... Nesses ultimos dias engordei 3 Kg.. Voltei pra casa dos 90.. claro que tem o fato de ter sido natal e o fato de eu está na TPM... Mais desde que tinha começado a R.A não tinha engordado tanto... Mais não vamos ficar chorando né...
Irei recomeçar de novo e dessa vez pra valer...

Não podemos desistir, jamais....

Bjusss meninas!!! vou fazer algumas visitinhas..

Desafio Carnaval

oi meninas,

Estou em mais um desafio....

Quem quiser entrar nessa, a regra é a seguinte:

1- Copie o selinho para a lateral do seu blog

2- Poste quantos quilos está e qual sua meta final, ou seja, 5 quilinhos a menos.

3- Toda segunda, entre no blog da Fabíola e escreva o seu novo peso.

VAMO QUE VAMO MENINAS !!!!

Boa Noite Meninas..

Tudo bom com vocês?? como foram de Natal???

Nossa esse últimos dias foram corridos, mais acho que essa semana que vem vou dar uma descansada boa, até por que estou de ferias volto a trabalhar só dia 04/01...que maravilha

Mais fazendo uma pequena retrospectiva desses ultimos dias.... Eu ando comendo muito, não tó conseguindo me controlar, acho que é ansiedade...Mais de que???? Não sei....rsrsrs

E com essas jacadas todas já estou com 89 de novo.. BUÁÁÁÁÁÁÁÁ

Nem estava me sentindo motivada a vir aki nesses ultimos dias... mais falei pra mim mesma "tenho que ir, se não pelos outros, mais para mim mesma" precisava de uns puxõezinhos de orelha "de novo".

Bom meninas, acho que por hj é só... Vou fazer algumas visitinhas e volto amanhã para contar como foi o dia.

Bjussss e um ótimo Domingo a todas 

Oiiii Meninas...

Tudo bom com vocês??...Espero que sim

Estou muito contente hoje...
Depois de sei lá quanto tempo meu intestino super...hiper preguiçoso rsrsrs resolveu funcionar.
Ainda está um pouquinho inchada, meu peso aumentou muito nesses ultimos dias pulou de 87,5 para 89, gente e desesperador...

Ainda estou com outro probleminha... não estou conseguindo me controlar e ando exagerando um pouco, e não me sinto mais tão motivada para continuar, estou achando isso tão ruim e já não sei mais de onde tirar motivação e animo para superar isso...Por favor se alguem tiver alguma formula me avisa to precisando muito....
  
Mais enfim... Tirando esse probleminha, hoje comecei a fazer um levantamento de tudo que fiz em 2009,
quero saber quais metas consegui atingir, e quero até o fim da semana montar minhas metas para 2010, quero montar um plano e segui-ló direitinho...

Bom meninas, infelizmente o domingão já está indo embora, segundona já está aiii..e minha nossa natal já tá em cima..

BJUSSSS, até amanhã e um otimo fim de domingão a todas...

RECOMEÇO

Bom dia Meninas Lindas.....

como vão todas??? espero que bem!!!

Hoje não tó muito bem... muito intestino preguigosissimo  ainda não tá funcionando...faz mais ou menos uma semana que não anda.....MEU DEUS....estou tomando um iogurte tipo activia, fora que tó comendo bastante frutas....pra ver se resolve... mais nada. Por causa disso até voltei pra casa dos 88 buuááááááá

Ah.. voltei a somar meus pontinhos diarios... tenho que confessar o resultado dos ultimos dias foi de assustar..
meu limite de pontos é 397 e eu andei consumindo o dobro... \o/\o/\o/ levei um baita susto. Mais agora vou recomeçar DI NOVO..RSRSR vou diminuir o meu consumo, vou consumir coisas mais leves e vamos ver como me saio...

EU TENHO QUE ACREDITAR EM MIM.. SE NÃO NÃO VOU CONSEGUIR NUNCA.....

Então adotei as seguintes frases.....

EU QUERO; EU POSSO E VOU CONSEGUIR

VAMUUUQVAMUUU, RUMO AO TODAAAA  BOAAAA !!!!!

RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS

Os 10 mandamentos para ser saudável

1.  Tomar, pelo menos, 2½ litros de água/dia (por volta de 10 copos). Não espere a sede para beber água.
2.  Evitar liquido na refeição. Se necessário, não exagerar; beber no máximo 1 copo de bebida sem gás.
3.  Manter atividade física regular. Sempre orientada por um profissional de educação física.
4.  Manter intervalos regulares entre as refeições. Ou seja, comer de 3 em 3 horas, no máximo 4 em 4 horas Nunca fique em jejum por mais de 4 horas!
5.  Ingerir verduras e legumes sempre no almoço e no jantar.
6.  Preferir alimentos cozidos e assados àqueles fritos, evitando também alimentos refogados em óleo e ricos em gordura (maionese, bacon, carnes gordas, queijos amarelos, farofa, salgadinhos e etc). Para grelhar, use pouco óleo, dando preferência a canola e soja.
7.  Evitar refrigerantes comuns (usar zero/diet/light), bebida alcoólica e doces no meio da semana!
8.  Sempre alternar as carnes, preferindo as brancas (preferência peixe) à carne vermelha.
9.  Não ter em casa alimentos que devem ser evitados e não fazer compras estando com fome. Fazer um lanche / refeição antes.
10.  Comer devagar e mastigar bem os alimentos, além de reconhecer o momento de parar. A maior parte das pessoas continua comendo mesmo estando satisfeito.

Fonte: Bem Leve

Xô Mal Humor

Bom dia Meninas, Tudo bom com vc's???

Hoje não estou muito bem, acordei com um mal humor danado...Acho que estou assim, pelo fato do meu intestino super preguiçoso ter travado de novo e por vez me fez voltar a casa dos 88 de novo...

Dá até vontade de chorar...Mais é assim mesmo né.

XOOOOOOOO MAAAAALLLL HUUUUMOOOOORR!!!!!!!!

Hoje vou tentar fazer pelo menos 30 minutos de caminhada no caminho pra casa quando sair do trabalho...vai me fazer bem, quem sabe até não passa esse mal humor danado....

Queria muito agradecer a força que vc's estão me dando...isso é tão gratificante e sempre me dá vontade de continuar cada vez mais.... MUITO MUITO MUITO OBRIGADO A TODAS..

Ah...  Não esqueçam de votar na minha enquete...

Bjussssss... E uma Maravilhosa Sexta-Feria a Todas

Bom Dia meninas

Hoje resolvi postar algumas fotinhas...

Esse vestido eu usei uma vez só, que foi no meu noivado...Faz mais ou menos 4 anos, ele ficava perfeitinho \o/\o/ agora affffff está bem apertadinhos...rsrsrsrs

Já essa sai tem mais ou menos 5 anos...Infelizmente ela não entre mais...mais entrar nela de novo um dos meus objetivos.

EU ACREDITO, E VOU CONSEGUIR...RSRSRS

Ah meninas, Montei um enquete, está ai do ladinho se vc's puderem dar a opinião de vc's eu agradece e muito..axo que será bom ver como estou me saindo aki no blog, assim vou poder melhorar algums pontos....

Bjussssss e uma otima quarta-feira a todas

Emagreça fazendo um diario

Simples de fazer... Fácil emagrecer

Nos dias corridos de hoje, muitas pessoas não conseguem mais prestar atenção no que comem. E quando os quilinhos extra começam a aparecer, a pergunta é inevitável: O que posso estar fazendo errado? E a resposta (e a solução!) é bem mais simples do que se imagina. Anotar tudo o que se come!

Fazer um diário alimentar é um excelente caminho para iniciar uma mudança nos hábitos alimentares. Ele ajuda a identificar coisas que nem sempre conseguimos perceber, como os horários em que mais comemos, os alimentos que são nossa fraqueza, a associação entre a comida e as emoções. Além disso, nos permite avaliar melhor se estamos exagerando na quantidade, como está a qualidade e passamos a ter mais atenção ao que se come. É aí que percebemos que coisas que nem imaginamos podem estar atrapalhando nosso emagrecimento.

Mas o que deve conter esse diário? As opções são muitas e ele pode ser desde bem simples, com informação só sobre horário alimento e quantidade, até um mais elaborado, em que pode entrar a quantidade em gramas, o lugar da refeição, as emoções sentidas, o nível de fome, entre outras. E o melhor de tudo, você mesmo pode criar o seu, tentando incluir aqueles pontos que sabe serem sua maior fraqueza. Outra dica importante é anotar a refeição logo após fazê-la, sempre que for possível, para evitar que se esqueça de algum alimentos ou da quantidade.

Abaixo seguem algumas ideias do que pode entrar no seu diário alimentar:

Horário da refeição: Algumas vezes ficamos muito tempo sem comer e acabamos exagerando na quantidade. Ajustar os horários pode ajudar a controlar a fome.

Lugar: Ajuda a perceber se você come mais quando está em casa ou no restaurante.

Alimentos e quantidades: Muitas vezes o problema está no tipo de alimento que se come ou na quantidade que pode estar sendo exagerada.

Grau de fome de 0 a 10: Serve para percebermos se estamos comendo mesmo quando não sentimos fome.

Sentimento: Muitas pessoas tendem a comer mais quando estão estressadas ou chateadas, como uma forma de escapar dos problemas e na maioria das vezes não se dão conta disso. Fazer essa associação pode te ajudar a controlar melhor as emoções e evitar descontar na comida.

Atividades em conjunto: Se estava assistindo televisão, por exemplo. Fazer outras atividades no momento da refeição pode tirar o foco da comida e acabamos comendo amis sem perceber.

Tempo da refeição: Se nos alimentamos de forma muito rápida, muitas vezes nosso cérebro não tem tempo para mandar um sinal de saciedade e acabamos ingerindo mais do que necessitamos realmente.

Todas essas perguntas servem para que possamos fazer uma análise crítica de nossa alimentação e identificar os pontos que precisam ser melhorados para iniciar o emagrecimento. Após iniciar o diário alimentar, com certeza o ponteiro da balança vai começar a descer. O que você está esperando? Pegue uma papel e uma caneta agora mesmo e comece a fazer o seu!            


Extrai essa materia do site: Dieta Certa.

Bom dia Meninas

Bom dia Meninas!!!

Hoje não estou muito motivada a postar...

Mais vim aki só pra dizer meu pesinho, não vou dizer que é novo por que a alguns dias estava com ele...Bom estou com 87,4kg, e acredito que logo logo estarei com 86Kg.

Ah deixe eu contar do meu niver....Não foi muito bom num ganhei nenhuma lembrancinha\o/ \o/...rsrsrs mais adorei por vocês terem me dado os parabens!!!

Muito obrigado a todos...

Bjusssss

Hoje é meu niver.....

Contagem regressiva

Bom dia meninas...

Tudo bom com vc's??? e a R.A como está indo...

A minha R.A está indo bem, estou conseguindo me controlar mais e acho que dessa vez eu saiu dos 87kg de vezzz

Não tenho me sentido muito motivada a postar no blog... não sei se é por causa da bendita TPM ou se é por que não tenho tido muitos recadinhos... :) :) :) ou se o que me falta mesmo motivação de dentro mesmo a força de vontade que desde que li um post no blog da karen que venho me perguntando será que estou levando a serio mesmo.... Bom ainda não sei mais estou me esforçando muito pra isso....

Ah.... a dona M chegou...que saco :( , fico toda inchada quando ela vem. Hoje fui me pesar só pra ver como estava e até levei um susto fui de 87,5 para 89... MEU DEUS...SERÁ QUE É TUDO POR CAUSA DA DONA M....

Estou em contagem regressiva para meu niver....Será amanhã, Fico tão ansiosa pra saber quem irá lembrar de mim.. Não pelo presente, pois as pessoas que conheço não costumam me dar muitos presentes, mais só o fato de saber quem realmente se importa e consegue lembrar de uma data importante..rsrsrs pelo menos pra mim né..kkkkkk É  muito bom.

Bom meninas, tenho que ir o dia aki no serviço vai ser meio puxado hoje.... mais a medida que for dando um tempinho vou fazendo as minhas visitinhas pra vc'ssss

UM SORRISO.......

NIVERRRR CHEGANDOOOOO!!!!!

Bom dia Meninasss,

tudo bom com vocês???

Meu niver tá chegandoooo.vai ser na sexta dia 04/12....nem sei o que vou me dar de presente...kkkkkk

Apesar que nesse ano já me dei um presentão que foi eliminar 8kg. Mais preciso de algo mais nesse dia, afinal 22 aninhos não se faz todo dia...kkkkkk

Ontem não seguir direitinho o que eu tinha programado, mais fiquei muito feliz por ter me controlado um pouco mais e não ter jacado tanto....

Ontem me emocionei muito com o post da Karen ex-gordinha, parecia que ela tinha escrio pra mim aquele post, adorei....

Bom acho que por hoje é só.....

Boa terça-feira pra todas...beijinhossssss