Enfim Sexta!!!!!!!!

Bom dia Meninas...

Obrigado pela preocupação de vc's... o que seria de mim sem vc's ainda me sinto fraca mais acho que é por causa da alimentação que ainda não voltou 100%...

Tb ando com uma dor terrivel nas pernas, preciso fazer logo os exames que o clinico pediu inclusive o de sodio pra ver se essas dores não é culpa dessa bendita retenção..Ontem nem consegui ir para a academia a dor tava demias affff....

Bom no mais tudo tranquilo hoje vou a academia se minhas pernas deixarem né rsrsrsrs e pretendo seguir direitinho com o cardapio que planejei.....

CM: 2 Torradas Ligth com Margarina Light + 1/2 xic. Café (23 pts) OK

LM: 1 Iogurte com sucrilhos (64 pts) OK

AL: 3 col. Arroz + 1/2 c. feijão + 3 Nuggts + Couve Flor cozido (164 pts)

LT¹: 1 Maçã (17 pts)

LT²: Vitamina (Leite de Soja + 1 banana + Mix de cereal + Proteína ( 55 pts)

JT: Salada de Cenoura ralada + Salada de Alface + Carne Magra (98 pts)

Ceia: Chá de Gengibre (Não sei os pontos.... )

Total de Pontos no dia: 398 pontos

Isso é o que eu programei pra hj meninas vamos ver se continua tudo certinho até o fim do dia rsrs 

Bom vou indo visitar vc's estou totalmente atrasada com as visitas (como sempre rsrs)

Bjusss e um ótimo fim de semana