Hoje acordei super animada, super dispostas a fazer tudo certinho :)
Estou procurando um vídeo de localizada ou Zumba no Youtube pra fazer mais tarde, quando encontrar um legal posto aqui pra vocês, ou se alguém tiver uma dica legal também será muito bem vinda
AF até o momento está perfeitinha abaixo a minha programação que fiz ontem vou fazendo observação ao longo do dia, espero q de tudo certo deixei tudo separado ontem as frutas cortadinhas achei essa maneira super pratica
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Cardápio 19/06 - Mini Desafio (23/30)
CM: (09:00) - 1/2 Mamão Papaia + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão + 1/2 Xic. Café OK
OBS: Apesar de só ter comido 1 fta de pão me sentir super satisfeita
AL: (12:00) - 3 Col. Arroz + 2 Col. Feijão + 2 Col. Frango picadinho cozido + Vargem cozida + Salada de Alface + 1/2 Maçã OK
OBS: Aiiii Batei a vontade de docinho
OBS: Aiiii Batei a vontade de docinho
LT¹: (15:00) - 4 Biscoito Crean Cracker + 1 xic. Chá OK
LT²: (18:00) - 1 Pera
JT : (21:00) - 1 Copo Shake (Chocolate Crocante) ou Salada + Carne + 2 Col. Arroz
Água: Até o Momento 500ml
Erika Linda cade você :) estou sentindo sua falta por aqui .... Me avisa quando fizer seu blog tá ??? e respondendo a sua pergunta: No Total já eliminei 18,3 kg quase comemorando 20kg rsrsrs Só não sei te dizer em quanto tempo, passei por varias coisas parei por um tempo eliminei ganhei de novo e só nesse ano comecei a levar a RA como uma coisa mais seria, não q não levasse antes mais agora esta ainda mais seria :)
Bom meninas acho que por enquanto é só vou atualizando no decorrer do dia tá e mais a noite posto minha programação para amanhã Bjussssss um ótimo dia a todas
Água: Até o Momento 500ml
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Erika Linda cade você :) estou sentindo sua falta por aqui .... Me avisa quando fizer seu blog tá ??? e respondendo a sua pergunta: No Total já eliminei 18,3 kg quase comemorando 20kg rsrsrs Só não sei te dizer em quanto tempo, passei por varias coisas parei por um tempo eliminei ganhei de novo e só nesse ano comecei a levar a RA como uma coisa mais seria, não q não levasse antes mais agora esta ainda mais seria :)
Bom meninas acho que por enquanto é só vou atualizando no decorrer do dia tá e mais a noite posto minha programação para amanhã Bjussssss um ótimo dia a todas
4 comentários:
Olá moça!
Pois eu também acho que fica mais fácil quando nos programamos. Mais leve seguir a RA assim.
Achei o menu bem legal e light;)
Quanto ao video, não conheço nenhum:(
Mas quem sabe quando postares eu me animo também.
Beijoca!
vim conhecer seu blog e achei lindo, já estou te seguindo. Olha, eu postei algo sobre zumba e tenho assistido...é muito legal...veja aí...se é o que procura...tem outros videos...mas eu adorei esse e quero treinar bem antes de passar para outros...
http://comologoengordo.blogspot.com.br/2012/06/zumba-dance.html
bjão..
oi linda ..da uma olhada nesse blog .. acabei de ver uma postagem interessante ... http://www.romassoterapeuta.com/2012/06/menu-seca-barriga.html ... la tb tem desafio legal ..saudades de vc flor .. beijos
É isso aí animação.
Tb preciso me programar, acho q vai ficar mais fácil.
Bjks e bom treino.
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