Hoje acordei super bem :-).. espero continuar assim pelo resto do dia rsrs
Projeto 2013 deu um engrenada (aleluia...) essa semana foi certinha tenho me surpreendido comigo mesma, não tenho passado fome como antes, as vezes sinto muito fome quando eu acordo mais ai nada como um bom café da manhã, ansiedade está mais controlada, estou aprendendo a controlar mais meu humor o que é muito bom... Acho que as consultas com a Endocrino e com a Psicologa estão me fazendo super bem.
Gente já terminei de ler o Livro "O Próximo Item da Lista" bem legal, deixou um pouquinho a desejar mais foi uma leitura bem interessante.
Bom ainda estou devendo varias visitinhas, vou tentar fazer isso entre hoje e domingo :-)
Cardápio - Projeto 2013 - 12.03.2013
CM (09:00): 2 Fatias de Pão Integral c/ margarina + 1 xic. café
LM (-----): ------------
AL (12:00): 2 c. Arroz + Salada de alface c/ palmito e tomate + 1/4 bife patinho grelhado + 1 fatia de manga.
LT¹ (15:00): 2 fatias (Fina) de manga
JT (23:00): 1 taça de sorvete
Agua: 2,5 litros
AF: Nadica de Nada rsrs
Cardápio - Projeto 2013 - 13.03.2013
CM (09:00): 2 Fatias de Pão Integral c/ margarina + 1 xic. café
LM (-----): ------------
AL (12:00): 2 c. Arroz + 1/2 concha p. feijão + 3 C. carne moída cozida + Salada de alface c/ palmito + 1 fatia de melão.
LT¹ (15:00): 1 fatias (Fina) de manga
LN (20:00): -1 Toddynho + 2 bisc. waffer sabor chocolate
JT (22:30): 2 col. arroz + 1 col. feijão + 1/2 omelete simples + salada de repolho com tomate e palmito + 1 copo suco natural de goiaba.
Agua: 1,5 litros
AF: Nadica de Nada rsrs
E isso meninas... vou correr aqui com o serviço pra ficar maiis tranquila a tarde :) bjusss até mais
6 comentários:
Oiiii....tbm peguei firme esta semana...e ja emagreci 2kilos..iupiiii feliz da vidaaa
ai ke legal ke ta seguindo o desafio sem maiores percalços..bjokas lindeza e uma ótima kinta
VocÊ está fazendo a lei da compensação. Isso é ótimo, pois está comendo porções moderadas. Se quiser dar um up na eliminação semanal, invista em substituições mais saudáveis e/ou lights: trocar o sorvete por mousse de gelatina ou picolé de fruta /// trocar o waffer por biscoitos integral ou fatia de pão de forma integral. Que tal? Tô tentando fazer isso...
Pri, é isso ai, matenha-se animada. Não faça igual a criatura aqui, que estava super disposta ontem de manhã e quando chegou a noite matou a pobrezinha da academia hehe.
Ei Pri, to gostando de ver ! Muito boa essa sua alimentação.
Beijos!
isso ai força e determinação agente consegue
bjs
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