Bom dia Gatonas!!!! tudo certinho por aqui ????
Acho que TPM me pegou de vez affff.... Mal Humor; Dor horrível nas costas e Inchaço, nossa minhas pernas estão até doendo de tão inchadas
Mais enfim... Esses últimos dias tenho tentado me acostumar com o Face, Confesso que fico perdida lá kkkk
Até que é bem bacana cada assunto as meninas conversam sem parar rsrsrs gostei bastante
Alimentação de ontem OK aaeeee consegui um dia perfeitinho =) mais passei por muitos apuros de TPM tenho vontade de comer o mundo ainda mais se for doce kkkkkkk e em casa tinha na geladeira uma lata de Brigadeiro uma lata de leite condensado aiaiaiai q tentação, fale pro marido acabar logo com tudo aquilo.
AF eu fiz =) 30' de Zumba peguei o video no youtube....até que é tranquila essa aula vou tentar fazer o video todo hoje
Resumo Tarefas Desafio Feliz Niver (09º dia) :
* Dieta Endocrino: OK
* 2L Agua: OK
* 2L Agua: OK
* Min. 3 Frutas: OK
* 40' Simulador: Não - Fiz 30' de ZUMBA
* Exerc. Localizados: Não
* Anotar tudo que como: OK
* Fazer programação do Cardápio: OK
* Postar no Blog: OK
Cardápio de Ontem:
CM (07:40) 2 Torradas integral c/ Geleia + 1/2 xic. café OK
LM (09:00) 1/2 Pera OK
AL (12:00) 1 concha p. de feijão + 3 c.s de arroz + 1 bifé p. de patinho cozido + salada de alface
americana com tomate + vargem e cenoura cozida + 1 banana OK
LT¹ (15:00) 1 Activia Sabor Morango OK
LT² (18:00) se for direto pra casa: 1 fatia pão integral c/ maionese + 1/2 xic. café OK
JT (23:00) Comi 1 X-salada (1 pão de Hamburguer grelhado+ muita salada de alface americana + tomate)
Cardápio de Hoje:
CM (08:00) 1 Tijela de cereal com leite e Banana OK
LM (09:00) Não vou fazer tomei café tarde OK
AL (12:00) 1 concha p. de feijão + 3 c.s de arroz + 1 pd bem p. de linguiça + 1 pd bem p. de carne cozida sem gordura + salada tomate + 1 pd. mandioquinha e cenoura cozida + 1 Magnum (Perdição affff) OK
LT¹ (15:00) 1 Pera
LT² (18:00) se for direto pra casa: 1 fatia pão integral c/ maionese + 1/2 xic. café
se for pra casa da mãe: 1 pão francês s/ miolo c/ margarina + 1/2 xic. café
JT (23:00) 1 Shake sabor morango OU 1 porção sopa de abobora
Bom meninas acho que é isso acho que já estou conseguindo me ajeitar né hoje vou tentar melhor a AF
Bjusss um ótimo dia
11 comentários:
To gostando de ver moça!!!!
Vamo que vamoooooooo
=]
Aí sim, estou adorando te ver fazendo tudo direitinho, parabéns!
Se quiser me add no Face, será um prazer tê-la como amiga lá também.
http://www.facebook.com/lilly.bezerra
Bjs
NOSSA AMIGA SOMOS DUAS ENATO..BOA TARDE BJAOOO
Parabéns !!
Vamos juntas !!!
Bjs
Oi!
Faz tempo que não venho aqui hein?!
Força na peruca amiga!
bjokas
oi adorei seu blog, eu também criei um mais ainda não sei muita coisa, mas minha intenção é também de emagrecer. me adiciona. bjs
uauuu super curti a determinação hein!?!? Força aí mesmo não fazendo o simulador, fez zumba!! mt bacana!!
Continua!! Bjksss
uauuu super curti a determinação hein!?!? Força aí mesmo não fazendo o simulador, fez zumba!! mt bacana!!
Continua!! Bjksss
aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ke lindona essa menina disciplinada assim.. gostando de ver viu.. bjokas e uma ótima semana
muito fofo seu blog, simplesmente adorei , pode ter certeza que voltarei por aqui sempre..eu andei sumida do meu blog, comecei tudo desde o zero... havia perdido 10kg mas engordei tudo de novo e creio que a ajuda de pessoas que passam pelo mesmo que a gente é super importante.
beijokas
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br/
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