Bom dia Gatonas!!!
Como vocês estão??? Eu estou bem acordei animada fim de semana enfim foi mais tranquilo e hoje quero voltar a fazer tudo certinho =). Já fiz minhas comprinhas do mês ainda não programei meus cardápios mais até a tarde faço isso.
Hoje me pesei logo cedo e a balança marcou 87,6 mais como pequei muito com a água nesse fim de semana creio que tenha aumentado tanto por causa da retenção. hoje vou tomar muita água pra ver se baixa um pouquinho amanhã que é a pesagem oficial do meu desafio pessoal.
Bom Meninas até agora (09:44) já consumi:
CM (07:00) 1 fatia pão integral c/ maionese + 1/2 xic. café OK
LM (09:00) 1 Bebida Láctea com poupa Morango (143 kcal...afff muita kcal só fui ver depois q comi) OK
AL (12:00) 1 concha p. de feijão + 3 c.s de arroz + 1 bifé p. de patinho cozido + salada de alface americana com tomate + 1 banana OK
LT¹ (15:00) 1/2 pera 1 xic. chá verde N (Troquei por 4 biscoito cream cracker + 1/2 xic. café)
LT² (18:00) se for direto pra casa: 1 fatia pão integral c/ maionese + 1/2 xic. café
se for pra casa da mãe: 1 pão francês s/ miolo c/ margarina + 1/2 xic. café
JT (23:00) 1 sopa de abobora ou 1 copo de shake + suco de 1 laranja
Tarefas Desafio Feliz Niver:
* Dieta Endocrino:
* 2L Agua: Até o momento (15:50) 1L só afff
* Min. 3 Frutas: Até o momento (15:50) 1 Fruta
* 40'' Simulador:
* Exerc. Localizados:
* Anotar tudo que como:
* Fazer programação do Cardápio:
* Postar no Blog: OK
Bom meninas acho que é só vou visitar vocês =) bjussss e tenham uma maravilhosa semana.
5 comentários:
Oi Pri
Vamos nos animar mesmo, e to junto nesse negócio da agua...sempre esqueço.
Impressionante, ja testei, chega a diminuir um quilo na balança. Veja quanto a gente retém
Beijos, linda segunda.
oLA PRI PASSANDO POR AKI E TE DESEJANDO UMA OTIMA SEMANA BJAOOO
Muito equilibrado seu cardápio :-) e se fizer tudo como planejado vai empecer certamente essa semana :-) bjinhus
Bora se animar que ainda tem bastante tempo para chegar magérrima ao seu aniversário. Dica para não esquecer de tomar água: carregue uma garrafinha contigo e de tempos em tempos tome um gole. Com o tempo, vira hábito.
Bjs e boa semana
Olá!
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