Projeto 2013 / Cardápio / Dicas

Boas Tarde Meninas e Meninos!!!!

E ai como está indo a RA e a AF ??? A minha por incrível que pareça está indo bem J estou conseguindo resistir às tentações do dia a dia rsrs hoje mesmo já vieram me oferecem biscoito recheado umas 10 vezes e eu só no não obrigado rsrs

Minha AF como vocês sabem... não está indo acabei não conseguindo me matricular na academia (falta de verba afff) e agora com o começo do meu curso não sei se terei tempo pra ela L mais por enquanto só pra não ficar parada estou fazendo uns 40, 50 min. No simulador de caminhada.

Cardápio - Projeto 2013 - 28/01/2013 

CM (06:30): -----------

LM (09:00): 1 fatia Pão Integral c/ 1 fatia p. de queijo Branco + 1 xic café

AL (12:30):  3 c. Arroz + 2 c. Feijão + 1 Pdç Frango ao Molho + Salada de Catalonia c/ Cebola e Tomate + 1/2 Mamão Papaia

LT¹ (15:00): 1 Banana

LT² (18:00): 1 Barrinha de Cereal (Sabor Banana, Maça e Canela)

JT (21:00): 1 Pão Francês c/ 1 filé de frango grelhado c 1 fatia de queijo branco + Salada (Muitaaaa Salada) de Catalonia com tomate + 1 copo suco Natural de Goiaba

Agua: 1,5 litros
AF: 40 min. Simulador de Caminhadas

Fui bem ontem né J ??? Faltou Agua tenho que melhorar isso.

Mudando de Assunto.... Estava eu pesquisando algumas coisas na Net e me deparei com essa matéria.. achei bem legal rs e tipo assim percebi que não me visto muito bem rsrs então vou eu procurar me informar mais para aprender. A matéria é grandinha mais vale a pena.

Me digam qual o seu Corpo ??

Valorize o seu corpo com a roupa ideal

Roupa certa para cada tipo físico:

·         Corpo Retângulo:

As mulheres com esse tipo físico são mulheres cujos ombros, cintura e os quadris estão na mesma medida, portanto, elas precisam necessariamente criar uma cintura.

O que ajuda?

- Casacos e Jaquetas com pences, que deixam a roupa mais fina na cintura;

- Calças sem pregas, para não causar mais volume na cintura;

- Calças com cortes retos e afunilados, ou até com a boca um pouco mais larga;

- Cinto ou Faixas sobre a roupa (as faixas e gravatas estão em alta). Dê preferência para cores escuras, já que estas emagrecem. Porém, se tiver um pouco de barriga, prefira não usa-los.

- Blazer: procure aqueles com cintos no mesmo tecido, ou também, aqueles que tenham pences, de modo a ficarem acinturados.

- Use cintos da mesma cor da calça, em tom escuro, já que isso dá um a impressão visual de que a cintura diminuiu.

- Procure chamar a atenção para o colo, desviando a atenção da cintura. Use e abuse de decotes, brincos, colares. Os melhores decotes são os em formato "V", "U" ou canoa.

- Uma boa sugestão para quem gosta de saias, são as evasês (que estão na moda), ou saias curtas (que virão forte nessa estação).

- Para quem gosta, o corselete também é ótimo, já que ele ajuda a esculpir curvas, afinando a cintura.

Evite

- Camisas ou Blazers de corte quadrado e largo;

- Gola alta, já que faz o colo ficar totalmente coberto, deixando a silhueta ainda mais pesada;

- Jaquetas curtas;

- Vestido de corte reto;

- Saia justa e afunilada;

·         Corpo Oval/Redondo

Para mulheres com esse tipo físico, é mais difícil transformá-las nas formas do tipo físico "Ampulheta". Podemos então, explorar as pernas, chamar a atenção para o torso através de decotes, tentar estender os ombros e ainda tentar diminuir os quadris.

O que ajuda?

- Abusar de tudo que chama a atenção para o colo e o pescoço, como decotes, brincos, colares.

- Blazers, camisas ou tricôs que ultrapassem a linha da cintura. Nada pode parar na altura da barriga ou no meio do quadril, pois criam uma ilusão de que o quadril é ainda maior, e não menor como é o nosso objetivo.

- Calça e saias sem pregas, para não criar volume em lugar indesejado.

- Calça de cintura no lugar, com corte reto, de preferência, a barra tocando o peito do pé (para dar a ilusão de alongar a pessoa).

- Decotes em "V" e em "U"

Evite

- Tudo o que chama a atenção para a cintura: camisetas curtas que mostram a barriga, calça com cintura baixa e calças ou saias com pregas.

- Cinto ou faixas por cima da roupa, tanto claro, como escuro.

- Gola Alta

- Calça muito justa ou tipo legging, que deixa a perna muito estreita e realça a barriga;

- Roupas claras e com brilho;

- Listras horizontais;

- Colar tipo coleira ou com muitas voltas;

- Tecidos volumosos;

- Blusa por dentro da calça;

- Pregas, babados e drapeados;

- Vestido com recorte abaixo do busto;

·         Corpo Triângulo Invertido

As mulheres com o tipo físico do triângulo invertido, para chegarem ao equilíbrio, precisam aumentar o quadril, chegando a uma medida proporcional ao ombro.

O que ajuda?

- Frente única ou vestido de cava americana, ajuda a diminuir os ombros, criando uma ilusão de um quadril maior;

- Calças de cintura baixa, mas não justas;

- Saias evasê, rodadas ou retas;

- Cores escuras na parte de cima;

- Regatas de alça fina;

- Blusas modelo cachê-coeur;

- Calças com volume, por meio de pregas ou tipo pantalona

Evite

- Calça muito sequinha, sem nenhum volume, prega ou pence;

- Calça jeans muito sequinha, prefira as de número maior que o seu, apertada por cinto, já - que isso cria volume no quadril.

- Ombreiras

- Blusas de tecido volumoso com muitos detalhes na altura do busto, ou de linhas horizontais;

- Saias e vestidos justos e afunilados;

- Blusas de decote canoa, e tomara que caia;

·         Corpo Triângulo

Para a mulher com o tipo físico do triângulo, o truque é fazer com que os ombros se estendam horizontalmente, chegando até a medida do quadril, ou diminuir visualmente o quadril. Este é um tipo físico bastante comum entre as brasileiras.

O que ajuda?

- Camisas ou tricôs com a cava mais caída, devem ultrapassar a linha do ombro, produzindo um efeito de alongamento;

- Calças ou saias de cores escuras, já que a cor escura emagrece; (não muito justas)

- Decote de ombro a ombro, ou seja, deixando os ombros de fora. Isso aumenta visivelmente os ombros;

- Tomara que caia é ótimo, para as que estão em forma;

- Mangas com volume;

- Blusas e camisetas coloridas;

- Saias e vestidos evasê;

- Camiseta com manga, sempre;

Importante: A altura de blazers, camisas, ou twin-set, deve ser sempre acima ou abaixo da parte mais larga do seu quadril, nunca deve cair sobre ele, isso forma uma linha horizontal, que aumenta ainda mais o quadril.

Evite

- Calça ou saia de pregas, calça de cintura baixa, que aumenta o quadril, e calça corsário, que diminui a perna e salienta o quadril anda mais. Calça muito justa também realça muito o quadril, dando a impressão de aumentá-lo.

- Calça cigarette ou stretch;

- Frente Única ou cava americana, que diminuem ainda mais os ombros;

- Calça ou saia bufante, que também aumentam o quadril;

- Regatas de alças muito finas;

- Detalhes na altura dos quadris, como: bolsas, bordados, babados, e etc..

- Minissaia curtíssima

- Cintos largos ou muito fininhos jogados nos quadris;

- Parte de cima cor escura, sendo a parte de baixo de cor clara;

·         Corpo Ampulheta

Esse é o tipo físico que toda mulher gostaria de ter. É o que chamamos de corpo violão. Se a mulher for do tipo físico da "Ampulheta" e for magrinha, melhor ainda, pois pode usar tudo! Mas se não for magrinha, é necessário, diminuir visualmente os quadris e seios .

O que ajuda?

- Tops, Regatas, Frente Únicas, calças com prega ou sem prega, detalhes em qualquer parte do corpo;

- Se não tiver um busto grande, pode usar gola alta;

- Caças de corte reto e cintura baixa;

- Saias fluidas evasê, ou justa

Importante: Se a pessoa for do tipo físico "Ampulheta", mas estiver cheinha, é necessário atenção! Não esquecer que a pessoa tem cintura, logo, aproveite para explorá-la. (Veja as dicas para o tipo físico do retângulo).

Evite

- Roupas retas e sem pence, que vão transformar a pessoa num triangulo;

Creditos:  http://cyberdiet.terra.com.br/valorize-o-seu-corpo-com-a-roupa-ideal-12-1-12-51.html

Bjusss Amores bom fim de Tarde