Olá Meninas e Meninos.... Como estão??
Tenho que confessar retornando hoje para o blog, fim de semana foi cheio de jacadas. Sábado me bateu uma compulsão maluca e ataquei tudo que vi na geladeira #sóporDeus... No Domingo até me controlei mais fui almoçar na casa da minha irmã, mais acabei pulando algumas refeições tipo o café da manhã e isso me fez uma falta danada acabei comendo horrores a noite. Ontem foi a mesma coisa fui fazer alguns exames que a Endocrino me pediu e acabei saindo sem o café da manhã consegui parar pra comer as 12:00 resultado exagero total a noite affff..... Enfim nada de chorar o leite derramado né BORA começar de novo hoje e correr atras do Prejuízo rs
Estou pensando em incluir a Aveia no meu café da manhã. o que vocês acham ??? eu sei é calórica mais alem de ser muito barata (você também encontra na Zona Cerealista com um precinho legal) é ela quem me ajuda quando o intestino trava. Abaixo tem alguns benefícios dela.
Benefícios da Aveia
A Aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio ferro, proteínas vitaminas (especialmente dos grupos B e E), Carboidratos e Fibras.
Dentre tantas substancias positivas para a saúde as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e sua manutenção em níveis adequados.
Porem, para ser eficiente a aveia tem que ser consumida todos os dias.
A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da Aveia.
* Reforçar o sistema imunológico e combate infecções
* Melhora o funcionamento do intestino
* Controla a quantidade de açúcar no sangue
* Diminui o Colesterol Ruim
* Controla a Pressão arterial
* Acalma os nervos e melhora a concentração mental
* Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
* Ajuda a Facilitar a Digestão.
Bom queridas é isso vou visitar vocês hoje :) Bjusss uma ótimo dia
9 comentários:
oie
qndo eu pulo o café da manhã vem a compulsão. Não pode deixar de tomar ele, mesmo sem fome, dica da minha nutri hehe. Ah aveia no café é bom demais, eu faz anos que tenho ela no café, eu misturo com linhaça triturada e boto no café..fica bom
bjao
eu to adotando a linhaça no café da manhã..vamos ver como ela se sai..rs.. bóra fazer tudo lindo agora..bjokas e uma ótima terça
Ei Pri! Também gosto muito de aveia, mas fico com receio de utiliza-lá na minha RA porque é muito calórica. Em que parte do dia vc costuma utilizá-la? E come junto com oque?
Adoro aveia! sempre comi mesmo não sabendo nem da metade da lista que voce postou. Obridada pelas dicas!!
Boa semana ;)
ola amiga tudo bem?
estou com um blogger novo e conto com sua ajuda no meu novo processo,
bjossss
http://menoskilosem2013.blogspot.com.br/
Quando nós pulamos refeições, isso que acontece..fome de leão.
Aveia é ótimo, mesmo quem está fazendo RA é orientado a comer no café da manhã...sem exageros. Abraços. Sandra
Oi Pri!
Eu como granola, as passas no meio sempre me deixam feliz :D Mas como de tarde, antes do treino... Sou bem chata com meu café da manhã, se como qq coisa diferente do meu sanduíche com nescau fico de mau humor, bem criancinha! Heheheheh!
Bjão!
oi Pri..realmente aveia é tudo de bom..preciso adicionar ela mais em minha alimentação;..beijos
Muito boa dieta. Emagrecer é um passo longo. Vai certamente conseguir! Sucesso!
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